stomatologia rodzinna

Czy owoce mogą szkodzić zębom?

Zdrowy tryb życia zdobywa coraz więcej zwolenników. Jego ważnymi elementami jest aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta. Osoby dbające o zdrowie i sylwetkę powinny jeść dużo owoców i warzyw. Szczególnie owoce są popularnym składnikiem właściwej diety. Są smaczną i zdrową alternatywą dla słodyczy, a w sezonie do ich częstego jedzenia zachęca również niska cena. Oczywiście także w jedzeniu owoców należy zachować umiar – pamiętajmy, że zawarty w nich cukier nie sprzyja odchudzaniu.

Każdy rodzaj pożywienia przechodzi przez jamę ustną i ma kontakt z zębami w trakcie żucia i gryzienia, dlatego warto poznać wpływ, jaki na nasze zęby mogą mieć owoce.

 

Owoce a zdrowie zębów

Okazuje się, że również w przypadku jedzenia owoców należy kontrolować ich ilość. Nadmiar może zaszkodzić, ale oczywiście nie musimy rezygnować z nich całkowicie.

Wiele osób lubi kwaśny smak cytrusów, jednak nie powinno się ssać plasterków takich owoców, na przykład cytryn lub limonek. Cytrusy zawierają kwasy, które niszczą szkliwo. Są one jednak doskonałym źródłem witaminy C, która wpływa korzystnie między innymi na dziąsła. Dlatego unikajmy mycia zębów bezpośrednio po zjedzeniu cytrusów, żeby nie wcierać kwasu w szkliwo. Warto pamiętać, że wypicie szklanki wody lub mleka, pomoże zneutralizować działanie kwasów.

Cukry proste zawarte w owocach są zdecydowanie bardziej korzystne dla zdrowia i sylwetki. Szybko się wchłaniają, więc błyskawicznie działają na zęby. Dlatego zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest też jednorazowo zjeść dużą ilość owoców lub wypić więcej soku, niż podjadać je przez cały dzień. Aby zneutralizować niekorzystne działanie soku na szkliwo, lepiej jest pić go przez słomkę.

Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku owoców z drobnymi pestkami – mogą one uszkodzić dziąsła.

Owoce są oczywiście niezastąpionym źródłem witamin i minerałów, które są bardzo ważnym elementem zrównoważonej diety. Zawarte w owocach składniki wpływają na zdrowie całego organizmu, także zębów i dziąseł. Owoce mają również inne zalety. Twarde jabłka pomagają oczyścić zęby z osadu. Pobudzają produkcję śliny, nie są również zbyt kwaśne i kaloryczne. Warto również wiedzieć, że również truskawki są zdrowe dla zębów i mają właściwości… wybielające. Umożliwia to zawarty w nich kwas jabłkowy, choć efekt oczywiście nie jest bardzo trwały. Ponadto truskawki mają także działanie regenerujące, pomocne przy stanach zapalnych.

W celu zapewnienia maksymalnej wygody użytkowników przy korzystaniu z witryny ta strona stosuje pliki cookies. Szczegóły w naszej Polityce prywatności.
Kliknij "Zgadzam się", aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.